金牛座的人本来就乐观开朗，但有时候也会受到一些外部因素的影响而出现一些情绪上的不适。在这种情况下，金牛座的人可以采取一些措施来调节自己的情绪。

首先，金牛座的人要学会放松自己，因为过分的焦虑可能会招致更多不快的情绪，所以要尽量放松，尝试用和平的心态去面对。

其次，金牛座的人要克服恐惧，因此一定要坚持你实现自己的目标。尝试去面对一些恐惧带来的不自在感，也许你可以找到更好的方法去完成自己的目标。

第三，要有正确的观念，理清自己的情绪，因为有时候情绪的激动会招致更多的不快，而有时有正确的观念能够使自己的情绪得到更好的调节。

最后，金牛座的人也要尝试充分利用自己调整情绪的能力，遇到不快的情绪时，可以尝试做一些有趣的事情，做点自己喜欢的事情，放松放松，帮助自己调节情绪。

总而言之，金牛座的人要学会放松，克服恐惧，有正确的观念，以及充分利用自己调整情绪的能力，这样才能调节自己的情绪，让自己的生活变得更加幸福和快乐。