处女座想要减肥，最重要的是要有规划性的饮食和锻炼计划，并在计划中保持稳定的执行力。

首先，处女座应该从自身的饮食入手，建立起合理的饮食习惯是减肥的关键。处女座应该减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦食品和蛋白质类食物的摄入量。同时，处女座也需要注意自己的饮食规律，控制食量的大小和吃饭时间的固定性。

其次，适当的锻炼是减肥的不可缺少的一部分。处女座应该根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的运动方式，并制定出适合自己的锻炼计划。虽然锻炼的方式不同，但都需要保证每天进行30分钟到1小时左右的有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳绳等，以帮助燃烧体脂并增强心肺功能。

最后，处女座可能还需要一些额外的帮助来辅助减肥。一些较为广泛的方法如：定期进行身体检查以确保自己的身体健康；保证睡眠质量；每天饮用足够的水等。同时，你还可以让自己的家人和朋友帮助监督自己的减肥计划，以帮助保持执行力，并鼓励自己继续努力下去。

总之，减肥需要一定的毅力和耐心，也需要科学的方法和坚定的执行力。处女座可以从自身的饮食和锻炼入手开始减肥，同时也要注意自身的身体状况和健康。朝着自己的目标一步步前进，一定会受到丰厚的回报。