首先，理解分手后成为朋友的真正含义是非常重要的。对于处女座男来说，这个过程可能会很难，因为这些人通常有着极其敏感的性格和非常严格的标准，他们不喜欢没有明确的生活计划和目的，并会被过去的情感所影响。

如果你是处女座男，你应该理性地思考是否真的想和你的女友成为朋友。你需要清楚地知道你的情感状况，包括你是否真的已经放下了分手带来的情感痛苦。如果你没有，你需要在自己内心中有所转变。如果你是真的已经放下了，那么你应该与你的前女友谈谈你们继续成为朋友的想法。

当你向你的前女友提出这种想法时，你需要确保她也想以这种方式继续走下去。如果她不想这样，你需要尊重她的意愿。并且，你应该避免出现任何控制和冷漠的行为，这只会让事情变得更糟糕。

一旦你和你的前女友决定成为朋友，你需要仔细规划你们的接触方式。需要注意的是，在一段时间里，你们可能需要在彼此的生活里暂时消失，让自己有时间恢复。当你们再一次出现在彼此的生活中时，你们应该开始为成为朋友而努力。

在这个过程中，你需要避免出现妒忌、控制和回忆往事等不良情绪。相反，你应该尝试以积极的态度看待事情，并努力和她建立新的纽带。例如，你可以参加一些共同的活动，聊一些简单的话题，或者尝试打破自己的舒适圈子，你可能会发现这有助于你们重新建立起关系。

最后，你需要要明白的是，成为朋友需要双方的努力，并且这需要时间。请保持耐心和开放的心态，你们的努力可能会很值得，并且在这个过程中你也可以成长和收获很多。