处女座心态崩了之后，需要先冷静下来，重新审视自己的情绪和想法，并找到合适的调节方法。

对于处女座而言，可能会因为过度强迫自己、对细节过于挑剔、重视完美主义等原因导致情绪崩溃。在这种情况下，需要找到一种能够让自己放松的方法，比如进行瑜伽、冥想、呼吸练习等，让自己的身体和心灵都得到放松。

同时，处女座还可以选择与亲友进行交流。亲友可以帮助处女座减轻负担，毕竟一个人承担太多的压力容易让人情绪崩溃。在交流的过程中，处女座也能够获得了解自己的机会，并从中找到解决问题的方法。

另外，处女座如果有信仰，亦可通过宗教信仰的方式进行调节。做些精神上的修行，或者进行宗教仪式，可以让处女座找回心灵的平静。

此外，适当进行一些身心放松的活动，比如听音乐、看书、玩游戏等，这种方式可以让处女座从忙碌的生活中获得放松，从而让自己心情更加舒畅。

总之，处女座心态崩了之后，需要冷静思考，排解负面情绪，并采取适当的方法进行调节，以重建内心的平衡和自信。