处女座的心里苦和委屈，主要源于过于在意细节和完美主义的心态，导致自己不断地对自己和他人施加压力，同时又难以表达自己的情感。这种苦和委屈，在日常生活中体现得淋漓尽致。

首先，在工作和学业方面，处女座经常会追求完美和精益求精，甚至制定了一份完美主义的标准来要求自己，这种状态会使他们感到压力巨大，甚至有些人会感到焦虑和抑郁。有时候他们会因为对小细节的过度关注而搞错了关键性的事项，导致出现失误和疏忽，使自己和他人感到失望和沮丧。

其次，在感情方面，处女座常常会在表达情感时感到困难。他们通常会因为害怕被拒绝或伤害而迟迟不敢表达自己的想法，使得自己的情感积压，最终可能变得消极和沮丧。此外，处女座还会因为注重细节而过于挑剔和苛求，使得与他们接触的人感到压力和不适。

最后，处女座还可能因为自我要求太高而产生疲惫和疲惫感。他们常常会不顾身体状况和感受去完成某些任务或挑战，导致内心的压力和疲劳感，同时也影响了身体健康和生命质量。

针对这些问题，处女座应该学会放松自己，减少压力和负面情绪。他们可以尝试学习放松技巧，例如冥想、瑜伽等。同时，他们应该学会对自己和周围的人放宽心态，不过于苛求和挑剔。此外，他们也应该学会表达自己的想法和情感，以便更好的处理人际关系。

总之，处女座的心里苦和委屈主要源于过于注重细节和完美主义心态，导致自己和周围的人感受到压力和不适。通过放松自己、减少压力和积极应对问题，处女座可以更好地处理自己的情感和生活。