要缓解处女座今天极差的心情，首先要明确的是，处女座是一个非常注重细节、有强迫症倾向的星座，他们常常会过度地关注自己的工作、生活、感情等各个方面，且苛求完美，因此常常容易产生压力和焦虑情绪。为了舒缓这种情绪，处女座需要采取以下措施。

第一，找到自己的出口，发泄情绪。处女座通常会讳言自己的情绪，即使情绪低落、焦虑，也会强迫自己保持冷静，这会让他们的情绪积压在心里，不利于身心健康。因此，处女座需要找到自己愿意倾诉的对象，可以是朋友、亲人、心理咨询师等，把自己的情绪倾诉出来，解脱内心的压力。

第二，调整自己的生活方式。处女座的压力和焦虑通常与他们的工作和生活习惯有关，因此，他们需要对自己的生活方式进行调整。首先，要养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。其次，要合理安排工作和生活，避免贪多嚼不烂，有节奏地处理事务。此外，多参加一些自己感兴趣的活动，释放自己的压力和情绪，放松身心。

第三，改变自己的思维方式。处女座通常会有过于严格的评判标准，有时候会对自己和身边人产生过度的压力。因此，处女座需要改变自己的思维方式，接受自己和他人的不足之处，并且要以更加宽容和理性的态度看待问题，以减少自己的情绪波动。

最后，处女座需要坚信自己的能力和价值观。处女座通常非常有自尊心，而且期望自己做到完美，因此，他们需要有自信心，坚信自己的能力和价值观，并且要相信自己会越来越好，这样才能保持稳定的心态。

总之，处女座缓解心情的方法包括：找到出口、调整生活方式、改变思维方式、坚信自己的能力和价值观。只有掌握正确的方法，才能在遇到困难和挫折的时候保持镇静，迎接未来的挑战。