首先需要明确的是，和处女座聊天很受伤并不是因为他们想要伤害你，而是因为他们在交流中表现出来的特质和方式可能会让你感到不适。因此，学会如何与处女座进行有效的沟通是非常重要的。

首先，了解处女座的个性特点是必要的。处女座通常会注重细节和完美主义，他们对自己和对他人都有很高的要求，并且往往是自我批评最严厉的人之一。在交流中，处女座可能会显得比较冷静和客观，有时候甚至会有点挑剔和苛刻。因此，当你和他们交流时，要保持耐心和冷静，不要过于激动或情绪化。

其次，尽量避免批评和指责。处女座非常在意自己的形象和能力，如果你在交流中批评他们或者指责他们做错了某件事，他们会感到很受伤。相反，你可以采取积极的方式，向他们提出建议和意见，鼓励他们改进自己。

第三，尽可能地给处女座提供详细和有条理的信息。由于处女座重视细节，他们对信息的准确性和完整性非常敏感。因此，当你和他们交流时，要尽可能地提供详细和有条理的信息，这样可以更好地满足他们的要求，同时也可以减少误解和误会。

第四，倾听处女座的意见和建议。处女座通常会对自己和他人的要求非常高，但他们也很乐意为他人提供帮助和建议。因此，如果你需要处女座的帮助或建议，可以向他们咨询。在寻求他们的帮助时，要尊重他们的意见和建议，不要对他们做出批评或指责。

最后，要尊重处女座的隐私和个人空间。处女座通常比较保守和谨慎，他们不太愿意在公共场合或与陌生人交流。因此，在和处女座交流时，要适度尊重他们的隐私和个人空间，不要过分干扰他们的生活和工作。同时也不能忘记，处女座也有自己的观点和意见，尊重他们的不同有助于建立更好的关系。