在水象星座中，包括巨蟹座、天蝎座和双鱼座，这些星座的人非常情感化，很容易受到自己和周围场景的影响，情绪波动较大。因此，这些星座的人在掌控情绪方面需要付出更多的努力。接下来，我们将详细探讨水象星座如何掌控情绪。

1. 做好自我管理

水象星座的人往往会受情绪影响很大，所以要做好自我管理是很有必要的。首先，要对自己的情绪有所了解，对于容易引起情绪波动的场景提前做好心理准备。其次，要学会调节情绪，例如呼吸、冥想、运动等方法可以帮助放松身心，缓解负面情绪。

2. 打造良好的社交圈子

社交圈子对于掌控情绪非常重要，水象星座的人应该与那些积极向上、能带给自己正能量的人交往，这样可以增加自己的心理韧性，让自己在面对挫折和困难时更加坚强。

3. 保持清晰的思维

当情绪波动大的时候，水象星座的人会比较容易丧失理智，失去判断力。因此，在遇到情感问题时，保持冷静，不要被情绪所控制，要有独立、客观、理性的思维。

4. 学会寻求帮助

如果你觉得自己难以控制情绪或是面临心理上的困扰，不要独自承受，应该学会寻求帮助。可以与亲友倾诉，寻找专业心理医生的帮助，这样可以得到更好的治疗和支持。

总的来说，掌控情绪需要不断的实践和修炼，水象星座的人可以从自我管理、社交、思维、寻求帮助等多个角度入手，提高自己的情绪智商，让自己更加健康、积极地面对生活和情感。