对于白羊座来说，拖延也许是一个永远无法逃避的话题。他们乐观而又有活力，总是为自己设定了很高的目标，但却经常被自己的拖延所打败，无法面对自己的懒惰。所以，如何克服拖延，是白羊座必须要学习的技能。

首先，要想克服拖延，白羊座一定要认清问题所在。做一个工作量分析，把整个任务分解成一个个小目标，尽可能地把工作量减到最小。应该逐渐增加自己的工作量，不要一开始就冲劲过大，这样不仅可以有效地减少拖延，而且还可以锻炼自己的毅力。在设定任务时，也要注意给自己定制合理的奖励，让自己有足够的动力去完成计划。

其次，要认真规划，制定出一份可行的任务清单，并把每项任务都分配到适当的时间段中。另外，要养成良好的习惯，做事要先做最重要的事，然后做其他的容易完成的事情。每天有安排的计划，每天都有自己的目标，每天都要做出一些进步，就会有一种自我激励的感觉。此外，要让自己锻炼专注力，坚持每天做一些能让自己专注的事，比如阅读、书法等，来提高自己的专注力。

最后，要坚持自律。白羊座要学会把自己的生活按照自己的计划来安排，比如定时学习，定时休息，定时运动等。要让自己养成良好的休息习惯，给自己充足的睡眠时间，保持身体健康。最重要的是，要学会坚持，从做一件事开始，不断完善，实现自己的目标。

总的来说，白羊座要想克服拖延，必须做到分解工作量，做好计划，保持专注，培养自律，坚持和毅力，从而达到自我管理，达到预期目标。只要每一步都能坚持，白羊座一定能够在克服拖延上取得成功!