双鱼座女孩作为天秤座最温柔的女性，容易受到外界影响，一旦遇到挫折和失落，便会对自己的情绪不受控制。因此，保护自己的情绪特别重要。

最重要的是，双鱼座女孩应多关注自己，不要把自己压得太深，让自己有时间自由放松，找点有意义的事情去做。比如，看一本好书，或者多出去走走，以正确的方式帮助自己抚平情绪，这样才能保证自己的情绪平衡。

其次，双鱼座女孩必须要学会及时释放情绪，不管是心情不好的时候，还是开心的时候，都要及时地表达，并寻求有效的帮助。此外，有时候表达情绪并不容易，但双鱼座女孩可以试着去做一些消遣，有时候做一些没有意义但又有趣的小游戏，也能让自己远离情绪的困扰，让自己重新拾起信心。

最后，双鱼座女孩要学会找到支撑自己的坚强的力量，无论是家庭、好友、老师还是同学，都可以帮助自己度过艰难的时光。只要双鱼座女孩坚持自己的内心深处，努力维持情绪的正常，度过困境中的每一天，她们就一定能在挫折中获得抗拒和坚强。