摆脱阴霾感觉的星座是很多的，但是只要有心，每个人都能克服阴霾，重拾自信，重新面对生活。要摆脱这种不快感，我认为需要以下几个方面的帮助和努力：

首先，要明确自己的问题所在。我们无法摆脱阴霾，是因为我们有可能在某些方面感到束手无策或不肯面对现实，我们需要认真思考自己的内心情绪，以便找到原因并采取必要的行动来解决问题。

其次，培养积极向上的心态。要改变自己阴霾的状态，我们需要积极面对生活。我们需要理解人生中不断变化的自然规律，去接受它们并适应它们，而不是去抵抗它们。尽管人生道路难免坎坷，但我们需要寻找错误和挫折中的收获和经验，这样就能更好地应对未来的挑战。

第三，卸下压力，寻找适当的出口。我们可以找到多种可以舒缓内心压力的途径，例如通过锻炼身体或参加户外活动来释放压力、寻找和家人或朋友交流的机会、阅读外面的世界，激发自己在学业或工作上的兴趣等。唯一的限制是需要注意自己的时间和精力管理，避免过度沉迷于某种消遣方式，以至于浪费大量时间和精力。

最后，我们还应该寻找外在的帮助。当我们面对阴霾和负面情绪时，我们可能需要找到专业的支持来帮助我们更好地应对。这些支持可以来自于亲密的朋友、家人、医生或辅导员等，他们会帮助我们减轻我们内心的不安，并为我们提供有效的解决方案。

总之，摆脱阴霾的关键在于识别真正的问题，采取行动，培养积极向上的心态和寻找外在的支持。无论你遇到什么样的困境，在找到解决方案的过程中，你的人生将会获得明显的积极进步，成长和展望。