天蝎座知道自己阴郁是一种很正常的感觉，人性中也存在负面的情绪和想法。当然，这并不是说天蝎座必须接受这种阴郁，相反，有许多方法可以帮助他们摆脱阴郁，获得更积极、健康的心态。

首先，天蝎座应该意识到自己的阴郁，并理解它可能导致的各种问题，如抑郁症、焦虑症等。然后，应该试图找到其根源，例如，是因为压力过大、情感问题、家庭问题，还是因为天蝎座的性格本身就比较容易感到情绪低落和绝望。

一旦天蝎座找到了阴郁的根源，就可以开始采取措施来处理它。例如，学习一些应对压力的技巧，如冥想、呼吸练习、瑜伽等；改变自己的思维方式，积极寻找正面的解决方案、积极面对问题；与家人、朋友或专业人士交流，获得他们的支持和帮助。

天蝎座还可以试图改变自己的生活习惯和环境，以促进其身心健康。这包括：保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼、避免过度饮酒或吸烟等不健康的习惯；在家中或工作地方为自己打造一个舒适的环境，如添加绿植、调整照明等；花更多时间做自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、旅行等。

最后，如果阴郁持续时间较长或无法解决，天蝎座应该寻求专业帮助。他们可以去看心理学家、精神科医生或其他专业人士，获得针对性的治疗和建议，帮助他们克服阴郁。

总的来说，天蝎座不必对自己的阴郁感觉感到羞耻或恐惧。只要他们认识到并采取行动，他们就可以克服自己的阴郁，获得更积极、健康的心态。