首先，天蝎座的女人如果离婚或者丧偶，首先需要面对和克服的是心理上的障碍和不安全感。

离婚或者丧偶对于任何人来说都是一件极度痛苦和打击的事情，而对于天蝎座的女人来说更是如此。天蝎座的女人很难完全释然和忘记过去的伤痛，很容易在以后的生活中频繁地回忆和煎熬。

因此，以下几点建议给那些受到伤害的天蝎座的女人：

第一，接受现实。无论事实如何，现状已经摆在了面前，必须要勇敢面对。任何逃避和否认都只会加深痛苦和不安全感，而不会有任何好的解决办法。

第二，表达情感。天蝎座的女人通常不擅长外露自己的感情，但是在遭受到这样的打击后，必须要找到一个渠道来释放内心的情感和痛苦。可以找家人、朋友或者心理医生等人进行倾诉和聆听。

第三，寻求支持。离婚或者丧偶后，很容易产生无助和孤独感，这时候需要寻找可以依靠的人和组织。可以加入一些社交团体或者线上社区，接受他人的理解和支持，共同渡过难关。

第四，调整心态。虽然遭遇到这样的打击会让人感到痛苦和失落，但是也可能成为一个机会，给自己留下更多的时间去追求自己的梦想和目标。在恢复情感的同时，也要积极地寻找对未来的期许和希望。

最后，需要强调的是，无论遭受什么样的打击和伤害，都要相信自己有重新开始和摆脱伤痛的能力，不断努力和尝试。在经历了这样的挫折后，往往会更加坚强和成熟，也会更加珍惜生命的宝贵和美好。