当天蝎座烦的时候，首先应该明白自己的情绪并认真面对，不能轻易地把自己封闭起来或者逃避问题。接下来，可以采取一系列的方式来缓解自己的烦躁情绪。

首先，找到一个安静的地方，放松自己，调整自己的呼吸。让自己的思维随着呼吸放松和平静，这样可以让自己更好地处理事情和解决问题。

其次，可以与人进行交流。找到一个信任并熟悉的人与其倾诉，发泄自己的不满，并寻求对方的建议和理解。多听取不同的声音，会有不同的思路和解决方案，让自己更快地从烦恼中摆脱出来。

第三，可以参加一些自己喜欢的活动，释放自己的压力。例如，听音乐、看电影、看书、运动、游泳等等。对于天蝎座来说，最好选择能够让身体和心灵放松的运动方式，例如瑜伽、太极拳等。

第四，改变自己的状态和环境，可以让自己的情绪得到缓解。例如，做一件自己喜欢的事情，更换新的装扮，去一个新的城市旅行等等。这些改变可以让自己更加开心和舒适，从而减轻烦躁情绪。

最后，如果自己的问题是因为内心的困扰和矛盾所导致的，那么可以通过冥想来寻求内心的平静。通过静坐、闭目等方式，让自己内心变得宁静，思考这个问题，找到解决方案。

总之，当天蝎座烦的时候，应该先认真面对自己的情绪，并寻找适合自己的方法来处理。不要把自己封闭、逃避问题，要积极地平衡自己的情绪和心理状态，找到问题的解决方案。