如果你发现你的天蝎座朋友或伴侣情绪低落或不好，首先要做的是给他们足够的时间和空间去处理自己的感受和情绪。

天蝎座是一个非常敏感和情绪化的星座，他们会深刻地感受到周围的氛围和情绪。当他们处于情绪低谷时，他们可能会变得孤僻和暴躁，也许不愿意与人沟通或接受别人的帮助。这时候，你要做的是给他们信任和支持，让他们知道你在他们身边并且对他们的感受和情绪非常在意。

另外，你可以尝试帮助他们找到一个健康的途径去发泄和释放情绪。天蝎座通常会对艺术、运动或身体接触有较大的兴趣。你可以邀请他们一起去爬山、健身房、舞蹈班或音乐表演，这些活动都能够帮助他们释放负面情绪，同时也能让他们感到被关爱和支持。

在与天蝎座人相处时，要关注他们的情感需求，并接受他们是一个复杂的人。他们内心深处有很多情感和压抑的情绪，但这并不意味着他们不可理解或无法和谐相处。如果你能够发现和理解他们的内在信念和动机，你就能够与他们建立良好的关系，也能够帮助他们处理情绪上的难题。

最后要提醒的一点是，当天蝎座情绪不好时，千万不要试图用笼统或无关的话语去安慰他们。天蝎座人能够很敏锐地感受到别人的状态和意图，如果你发现自己无法理解他们的感受，你可以直接问他们，或者说出你自己的感受和困惑。这样能够促进你们的交流和互动，也能让天蝎座人感受到你的真诚和关心。