最重要的是接受分手事实。

天蝎座是非常情绪化的人，分手后可能会感到失落、沮丧、愤怒或恐惧等负面情绪，这时候最重要的是接受事实，相信时间能够治愈一切，而且经过这次分手，也会变得更加坚强。

找到出口，释放情绪。

为了忘记前任，天蝎座需要释放负面情绪，而不是压抑或否认它们。可以找一个适合自己的出口来宣泄情绪，比如运动、听音乐、写日记、画画等等。只要是能够让自己舒缓心情的方式，都可以尝试。

避免接触前任。

人们常说出门左转，不见不散。与前任保持距离，尽可能避免看到前任的消息、照片、社交媒体或身影，这样才能避免触发自己的情感回忆和共鸣，才能更快地忘记对方，让自己进入新生活。

建立自我意识。

忘记前任不是从他/她的影子中逃脱，而是在寻找和培养自己的兴趣和爱好，提高自己的自我意识和幸福感。可以参加社交活动、旅行、参观博物馆、阅读书籍、学习新技能等等，让自己充满生机和动力。

恢复信心和自尊。

分手后，可能会受到伤害和打击，可能会怀疑自己的价值和吸引力。这时候，天蝎座需要通过内省，找到自己的优点和闪光点，让这些优点成为自尊和信心的源泉。同时，也要注意自我保护，拒绝任何侮辱和不公平的对待。

面对遗忘过程中的挑战。

忘记一个人的过程并不容易，有时候会遇到很多挑战，比如突然想起对方的某个场景、无法放下对方的错、被细节触发的情感等。这些都是正常的，也没有必要去抗拒或者否认它们。只要主动地接受它们，它们就会慢慢地离开。

总之，忘记前任需要时间和自身的努力。天蝎座可以尽量避免与前任接触，寻找出口宣泄负面情绪，建立自我意识和自尊，面对挑战，并相信自己能够度过这段艰难的时期。