天蝎座总退缩自己可能是因为内心深处感到很敏感和不安全。

首先，天蝎座是一个十分敏感的星座，他们容易受到别人的影响，甚至会认为别人的眼光能够决定自己的命运。在日常生活中，天蝎座也非常关注别人的评价和反应，尤其是对他们内心深处的渴望和恐惧。因此，当他们感到自己面临着某些危险或挑战时，天蝎座往往会选择退缩自己，等待机会而不是直接行动。

此外，天蝎座也经常感到不安全。虽然他们通常表现得很自信和有把握，但这往往是一种掩饰。实际上，天蝎座内心深处总是有一种紧张感和不安全感，他们往往容易陷入深度的沉思和内省中，考虑自己的价值和意义。当然，这种情况也会导致他们退缩自己，不敢面对外界的挑战和可能的失败。

因此，针对天蝎座总退缩自己的问题，我们可以从以下几个方面进行改善：

1、建立自信心，增强实力。天蝎座需要通过不断地学习和积累来提高自己的实力，从而建立稳定的自信心。只有这样，他们才能真正的跨出自己的舒适区，勇敢面对挑战。

2、建立支持体系，增加安全感。天蝎座需要寻找可以信任的朋友和家人，并建立稳定的社交支持网络。通过这样的方式，他们可以增加自己的安全感，减少不必要的恐惧和焦虑。

3、积极寻求帮助，建立沟通机制。如果天蝎座在面对某些困难时无法有效解决，他们可以积极寻求外部的帮助。这既包括心理辅导师，也包括信任的友人和家人。在这样的帮助下，天蝎座会更加自信，更有勇气面对挑战和问题。

总之，天蝎座总退缩自己是一种内心感受和行为习惯。他们需要从不同角度观察自己的心理状态，从而找到适合自己的改善方案。只有这样，他们才能真正珍惜自己的价值，展现出自己的才华和潜力。