问题：如何让自己更好地掌控自己的情绪？

要掌控自己的情绪，首先需要了解自己的情绪状态和情绪触发点。每个人都有自己的情绪特点和情绪反应，有些人可能会在遇到压力或挫折时感到沮丧，而另一些人则会变得更加坚强和有力。因此，了解自己的情绪特点和情绪触发点对于掌控自己的情绪非常重要。

其次，学会积极应对情绪，采取积极的解决方式，而不是放任情绪发泄或消沉。你可以使用冥想、瑜伽、练习呼吸等方法来帮助你冷静下来，这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力和紧张。

另外，强化自己的情绪管理和调控技能也很重要。这包括学会有效沟通，以及学会控制自己的烦躁情绪，让自己保持冷静和平静。

最后，人际关系的品质对情绪调节也有很大的影响。与你信任的人分享你的压力和情绪。与家人和好友保持良好的关系，并寻求支持和安慰，会让你在困难的时候感到更加安全和有力。

总而言之，要掌控自己的情绪，你需要首先了解自己，学会积极应对，并强化自身的情绪管理和调控技能。同时，维持和增强人际关系对于情绪的调节也非常重要。