首先，对于天秤座极度自恋的问题，需要意识到这是一种心理问题，需要认真对待并积极面对。接下来，可以尝试以下几种方法来缓解和改善这种心理状态。

一、正确认识自己

天秤座爱美、善良，渴望与人和睦相处，但往往也容易过于注重别人对自己的看法。因此，对于自己的认知和评价往往会更多地受外部因素的影响，而不是建立在自己的真实经验和实际表现之上。

要解决这个问题，就需要正确认识自己。可以自我反省、列举自己的优点和缺点，从而建立一个更真实、客观的自我形象。同时，也应该关注自己的内心体验，尝试更多地倾听自己的声音，了解自己的需求和感受，避免完全受制于外部的评判。

二、与他人建立合作关系

天秤座喜欢和人合作，注重团队精神，但极度自恋可能会让其独断专行，不愿意听取他人的建议和意见，从而造成与人的矛盾和隔阂，影响人际关系。

因此，建议天秤座积极与他人建立合作关系，学会倾听他人的意见和想法，更多地考虑他人的感受和需要，不仅能够提高自己的合作能力，还能够增强自己的社交能力。

三、寻求专业帮助

如果天秤座自恋的症状十分严重，已经严重影响到日常生活和工作，那么最好尝试寻求专业帮助。可以找心理医生或专业的咨询师进行咨询，这不仅能够帮助天秤座了解自己的问题所在，还能够通过针对性的治疗和辅导，缓解和改善这种心理状态，提高生活质量。

最后，需要强调的是，改善自恋问题需要天秤座自己的努力和坚持，也需要周围亲友的支持和帮助，只有多方合作，才能够真正达到改善和缓解的目的。