当天秤座感到伤心的时候，首先需要意识到自己的情绪状态，并采取积极的措施来缓解情绪。以下是一些可能有帮助的方法：

1. 认真倾听自己的内心声音：首先，天秤座应该找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，然后开始认真倾听自己内心的声音。对于情感敏感、重视平衡和公正的天秤座来说，处理一些伤心事情时可能会感到挑战和困难。但是，只要坦诚地面对自己的情感，并认真倾听自己内心的声音，就可以找到宽慰自己的方式。

2. 找一个信任的朋友倾述：与亲密的朋友分享自己的痛苦和困惑，是缓解天秤座悲伤情绪的一个有效方法。朋友可以聆听并提供关心、理解和支持，这会帮助天秤座减轻悲伤的感觉并感到更加舒适。

3. 独处，冷静思考：如果天秤座无法分享自己的感受，或者没有找到与之分享的伙伴，这时，可以找一个安静的地方好好冷静思考一下。想想为什么会伤心，如何应对和处理，以及下一步应该做什么。

4. 通过身体运动来释放情绪：当情绪激烈时，可以考虑通过身体运动来释放，例如，跑步、健身、瑜伽或者散步等。这些有氧运动可以增加天秤座体内的内啡肽水平，这是一种天然的止痛药，可以帮助缓解疼痛和消除负面情绪。

5. 借助娱乐活动来放松：在情感低落时，天秤座可以选择从平时感兴趣的娱乐活动中寻找舒适和放松，例如，看电影、听音乐、阅读、玩游戏或者画画等。这些活动可以带来快乐、放松和幸福感，有助于让天秤座忘记烦恼，释放悲伤情绪。

总之，当天秤座感到伤心时，需要认真倾听自己的内心声音，并采取积极的措施来平衡情感，以提高自己的心理韧性和应对压力的能力。以上这些方法都可以帮助天秤座缓解伤心情绪并恢复到平静的状态。