作为一个天生社恐的星座女生，我深刻理解社交场合对我来说是多么困难和令人压抑。尤其是在陌生人的面前，我总是会感到紧张和不自在，无法自然地表达自己，更不要说主动和人交往了。

然而，这并不意味着我不渴望交朋友或者拓展自己的社交圈。我的困扰在于，我不知道如何在不破坏自己舒适区的情况下与他人建立联系。以下是我发现对于克服社交恐惧症有用的方法：

1. 先从相对轻松的地方开始。即使是最微不足道的交流也可以提高与人交流的信心。例如，向收银员或街坊问好，或者参加一些容易加入的集体活动，例如参观博物馆或者加入一个兴趣小组。

2. 面对自己的思维和情绪。我学会了观察自己与他人交往时的反应和感受。这包括注意自己的呼吸和心跳率，掌握自己的信心情绪和自我贬低的思维过程，以及如何练习放松技巧。

3. 建立正面关系。我的社交焦虑主要是由于我的思维过程，即预测自己会被拒绝、被否定或者遭遇尴尬。建立与他人的正面关系可以帮助我打破这种思维观念。例如，了解他人的思考方式和兴趣，并与他们分享自己的想法和兴趣。这有助于建立互信和情感联系。

4. 接受自己的气质。这不一定意味着放弃，而是认识到自己的特点和限制，并不断尝试。毕竟，社交恐惧症的根源并不是自己有什么问题，而是一种情绪和心理反应。

总而言之，对于天生社恐的人来说，克服社交恐惧症是一个漫长而艰辛的过程。关键在于依靠自己和他人的支持，接受自己不完美的一面，并努力探索自己与他人联系的有效方式。