土象星座（金牛座、处女座、摩羯座）适合的运动是有规律的、稳定的、注重耐力的运动，如长跑、游泳、瑜伽和力量训练等。

首先，土象星座的人比较踏实、有毅力，他们喜欢坚持自己的计划并且不容易受到外界的影响。因此，长跑是适合他们的运动之一。长跑需要耐心和毅力，需要不断地坚持和锻炼才能取得不错的成绩。对于土象星座的人来说，长跑可以帮助他们放松身心，减轻压力，改善心情，增强体质。

其次，土象星座的人比较注重细节和精度，他们喜欢规律性的生活方式。因此，游泳是适合他们的另一个运动。游泳需要严格的姿势和呼吸控制，而对于土象星座的人来说，这是非常有吸引力的。游泳还可以加强身体的耐力，改善肺功能，提高心脏健康水平。与此同时，在水中游泳也可以帮助土象星座的人缓解焦虑和紧张情绪，让他们更加放松和愉悦。

第三，土象星座的人比较理性和注重实际。他们喜欢将自己的精力集中在可实现的目标上，并且持之以恒。因此，瑜伽和力量训练是适合他们的其他运动。瑜伽可以帮助土象星座的人达到心身平衡，通过呼吸控制和姿势练习，瑜伽还可以增强身体的柔韧性和耐力。力量训练可以帮助他们增强肌肉的力量和爆发力，改善身体的韧性和稳定性。

综上所述，对于土象星座的人来说，长跑、游泳、瑜伽和力量训练都是比较适合的运动。这些运动都需要规律性、稳定性和耐力，这正是土象星座所擅长的。无论是身体健康还是心理健康，这些运动都可以帮助土象星座的人达到良好的效果。对于土象星座的人来说，选择适合自己的运动很重要，只有这样才能保证运动的效果和持久性。