在和白羊座吵架和好了之后，最重要的是要坦诚道歉，表达自己的真实感受，展现出真诚的改变愿望。同时，需要理性分析导致冲突的根本原因，尽量避免类似矛盾的再次发生。

首先，和白羊座吵架和好之后，在道歉时需要特别注意的是，不要把焦点放在对方身上，而是要把自己的情感和真实想法表达出来。并且，道歉过程中需要表现得有所谓不卑不亢，不过分低声下气。尽量在言辞上体现出自己的独立性，以及对自己的理解和尊重。

其次，当和好之后，需要理性分析冲突产生的原因。白羊座的人通常比较独立，自我中心，容易与他人产生摩擦。在解决冲突的过程中，需要尽量理解和谅解对方。同时，自己在语言和行为上也要合理把握。尽量避免激怒对方、挑衅或侮辱，而要以诚恳的态度展开交流，满足双方的需求，寻求共同的解决方案。

最后，当和白羊座吵架和好之后，需要继续积极保持良好的沟通。切忌只是交结，然后就失去联系。保持经常的联系，以及及时的沟通，可以提高彼此之间的互信，降低再次出现冲突的可能性。

总之，在和白羊座吵架和好之后，需要坦诚道歉，理性分析冲突原因，积极保持沟通。只有在这些方面做好，才能够真正改善双方关系，加强感情的连接。