双鱼座失恋可以通过多种方式来发泄出来，其中最有效的方式是寻求支持和爱情沟通，同时也可以尝试一些自我疗愈和身体活动的方式来缓解心理压力。

首先，双鱼座失恋需要找到一些情感支持和理解的人，例如好友或者家人，可以通过与他们交流来倾诉内心的痛苦和不安，也可以从他们那里得到一些实质性的建议和帮助，从而让自己更快地走出失恋的阴影。

同时，双鱼座失恋也可以寻求专业的心理咨询或者治疗，借助专业的帮助来管理和控制自己的情绪，从而缓解精神上的压力和不适感。

除此之外，双鱼座失恋还可以尝试一些自我疗愈的方法，例如写日记、听音乐、看好电影等等，帮助自己愈合内心的创伤和重建自信和勇气。

此外，双鱼座失恋也可以通过身体活动来发泄情绪，例如进行有氧运动、瑜伽、舞蹈等等，可以释放身体内的压力和负面能量，同时增强身体的健康和免疫力，使自己更加健康和积极。

总之，双鱼座失恋需要耐心地面对和处理自己的情感，同时多寻求支持和帮助，通过自我疗愈和身体活动来缓解情绪和压力，从而恢复自己的信心和活力，重新开始新的生活和恋情。