为了避免失眠，双子座可以采取一系列的措施来保持身心健康，从而达到一个良好的睡眠效果。具体来说，以下几点是需要注意和遵循的：

1. 控制好饮食：双子座需要注意饮食的均衡性和正常程度，以免影响身体的健康和睡眠质量。晚餐要尽量轻快，不要吃太多油腻或者含有咖啡因的食物。

2. 发展良好的生活习惯：要尽量保持规律的生活习惯，定时睡觉，同时要避免过度疲劳和看电视等影响睡眠的活动。

3. 保持良好的心态：要时刻保持心态平静，不要让压力和情绪的波动影响自己的睡眠质量。做一些轻松愉快的活动，例如听音乐、读书等。

4. 创造舒适的睡眠环境：睡眠环境要保持整洁、宁静，保持适宜的温度和湿度，以及减少干扰睡眠的光源和噪声。

5. 养成运动的习惯：适当的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，并且能够减轻过度的压力和抑郁情绪。

总之，为了避免双子座失眠，需要综合考虑以上各项因素，注重身心健康的同时，积极营造良好的生活和工作环境，以创造一个健康、和谐的睡眠状态。