双子座如果想要走出自我否定，首先需要意识到自己的价值和优点，不再只关注自己的缺点和不足。以下是详细的解答：

1. 寻找自己的优点和价值

双子座常常因为过度思考和自我否定而忽略了自己的优点和价值。因此，要想走出这种倾向，双子座需要认真思考自己的优点和价值，并将它们记在心中。可以通过回忆自己曾经做过的成功事例或者听取他人的肯定和赞扬来觉醒自己的优点和价值。

2. 不要过度关注别人的意见

双子座喜欢倾听别人的意见和看法，但是过度的关注别人的意见会让自己失去自我。因此，要想摆脱自我否定，双子座需要学会过滤噪音，并保持自己的独立思考能力。在做出决定时，可以听取他人的建议，但最终决策还是应该以自己的判断为准。

3. 不要把注意力只集中在自己的缺点上

双子座常常对自己的缺点和不足过度关注，忽略了自己的优点和价值。因此，要想走出自我否定， 双子座需要学会去思考自己的积极面和优点，并将注意力转移到这些方面。可以列出自己的优点，也可以大声说出来，这样有助于自我感受到自己的价值。

4. 没有人是完美的

双子座常常想要追求完美，但是完美并不存在，每个人都有自己的缺点和不足。因此，要想摆脱自我否定，双子座需要认知到这一点，不再对自己的缺点过份苛求和挑剔。需要学会接受自己的不足，并把注意力放到积极方面上。

5. 寻找适当的支持和帮助

双子座有时候需要寻找适当的支持和帮助，让自己走出自我否定的阴影。这可以是家人、朋友或者心理治疗师。支持和帮助可以让双子座感受到自己的价值，并慢慢走出痛苦的情绪。

总之，要想走出自我否定，双子座需要认知到自己的价值和优点，并将注意力转移到这些方面上。保持独立思考能力，不过度关注别人的意见，同时要接受自己的不足。最重要的就是寻找支持和帮助，勇敢地走出自我否定的阴影。