当双子座女友受伤了，第一句话应该是“我真的很抱歉听到这个消息，我能了解你现在的感受。”这句话可以让对方感受到你的同情和关心，以及你认可对方的感受。

之后，你可以询问对方的情况和需要，让她有机会发泄情绪，并表示你愿意为她提供支持和帮助。在对话中，要注意倾听对方的表达，尽量避免打断或争论。提供一些具体的建议或解决方案也是不错的选择，帮助对方看到一些积极的方面。

此外，你可以采取一些行动来安慰双子座女友，例如送一份小礼物或对她进行一些惊喜。注意不要让这些行动看起来像是弥补或是尝试转移她的注意力，而应该是真心的关心和支持。

最后，你也可以鼓励双子座女友找到专业帮助或者与朋友和家人分享情绪。帮助她保持积极的心态，勇敢面对困难，并表达你的支持和信任，这些都是非常重要的。