今天（2019年12月7日）的星座运势与你的情绪波动相关。很可能你会受到一些来自外界的压力，这会让你感到有些疲惫和沮丧。然而，事实上你还是能够掌握自己的情绪，表现得不失优雅。这里提供几个建议，帮助你平衡自己的情绪状态。

首先，对于那些可能会触发你情绪反应的事情，要做好心理准备。当你感到焦虑或者愤怒时，不妨给自己几分钟的自我暂缓时间。停下来，深呼吸，试着以冷静客观的态度来看待问题。这种冷静可以帮助你更好地理解问题，并采取明智的行动来处理它。如果你感到自己已经失去了情绪控制，可以考虑寻求支持和帮助。

其次，要给自己充足的休息和放松时间。在这个快节奏的社会中，我们常常处于高度的压力之下，为工作和家庭付出极大的努力。这种持续的高压状态会对我们的精神和身体健康带来巨大的风险。因此，我们需要定期给自己充足的休息和放松时间。可以参加瑜伽、冥想或者芳香疗法等活动，来缓解自己的紧张情绪。

最后，我们需要与他人建立良好的关系。在困难和挫折面前，我们需要有我们的家人和朋友来支持我们。他们可以给我们提供情感上的安慰和鼓舞，帮助我们走出困境。与他人建立良好的关系，需要我们付出自己的关心和爱，也需要我们接受他人的帮助和支持。

总之，情绪是我们生活中的重要组成部分，它可以带给我们喜悦和幸福，也可能带来痛苦和挫折。我们需要通过经验和交流，逐渐学会平衡自己的情绪状态，从而更好地适应生活中的各种变化。祝愿大家能够在今天保持平静、乐观和向上的心态，度过一天充实而快乐。