在2019年的双鱼座水逆期间，最重要的自救方法是保持冷静和耐心。在这个时期，可能会遇到各种各样的问题和挑战，但如果能够冷静面对并耐心解决，就可以顺利度过这个阶段。

首先，要关注自己的情绪和心理健康。双鱼座在水逆期间可能会感到焦虑、不安和紧张，但这些情绪会进一步影响思考和决策能力。因此，需要找到一些减轻压力的方法，例如瑜伽、冥想、阅读等等，以保持平静的心态。

其次，要注意与他人的沟通。水逆可能会导致沟通上的误会和困难，因此需要更加仔细地表达自己的想法和意见，并且耐心地听取他人的意见和建议。如果出现任何误解或冲突，要及时沟通解决，避免让问题进一步扩大和恶化。

此外，要做好计划和准备。水逆期间可能会出现计划的变化和意外情况，因此需要提前做好预案，避免被突发事件打乱节奏。同时，要保持灵活性和适应性，随时调整自己的计划和行动，以适应变化的情况。

最后，还要注意自己的身体和健康。水逆常常会影响身体健康，因此要保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼和休息，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果出现身体不适或疾病，要及时就医，不要让身体问题加重影响自己的工作和生活。

总之，双鱼座在水逆期间需要保持冷静和耐心，注意情绪和心理健康，加强与他人的沟通，做好计划和准备，关注身体健康。只要积极应对，就能够顺利度过这个阶段，迎接更好的未来。