当你和天蝎座分手后，心理上难免会长时间的承受一定的压力和苦闷，这会让你感到十分无助和困惑。但是，你必须学会疏解这种情绪，才能在短时间内快速地从失落和痛苦中恢复，为自己的未来打下坚实的基础。

下面，我们来看看如何缓解和天蝎座分手后心里的不适：

1.采取积极而有意识的态度

必须要清楚的认识到，分手是人生中的一部分，可以说是一种成长、获得经验、增加智慧的方式。不要让负面情绪控制自己，而是要有意识地采取积极而有意识的态度面对一切，让自己积极地迎接未来的挑战。

2.学会坦诚面对痛苦

即使和天蝎座的分手让你感到快崩溃了，也要学会坦诚地面对这种痛苦。不要逃避、冷落和压平自己的情绪，而是要理智地分析、梳理和排解自己的痛苦，相信自己会比原来更强大。

3.积极寻求帮助

在你疏解内心痛苦时，不要忘记寻求帮助。可以找到关心自己的朋友、亲人、教练等，获得他们的安慰、支持和鼓励。他们可以给你抚慰内心的痛苦，帮你渡过难关。

4.寻找自己的爱好和兴趣

分手会使你的心理和情感产生一定的混乱和困惑，所以留出一些时间和精力，去寻找自己的爱好和兴趣。在这个过程中，你可以重新找回自己的生活状态，让自己的生活更加丰富多彩。

5.保护自己的自尊和尊严

最后，要保持自己的尊严和自尊，不要使得分手成为自己将来的烦恼。将过去的事情看作是一个阶段，让自己感到自豪和成功，保持快乐和自信地尽早启动幸福的新生活。