当你渐渐地喜欢上一个人，自然而然地就会想要表达出来。但他不爱你，他拒绝了你的告白，怎么办呢？

如果你受到了拒绝，别担心，这是生活的一部分。第一件事，你应该给自己一些时间去处理这个被拒绝的感觉。不要让你的情绪因为拒绝而爆发，也不要忙于找借口来解释他的拒绝。要理智、成熟地处理。

1.接受失败

不管你怎么想，你的告白被拒绝了，这是不可改变的事实。不要想起告白的过程如何让你深感羞辱，不要想起他的回应是对你感到反感和无趣。别把拒绝轻描淡写，也不要让它像刀子一样切在你的心上。相反，你需要接受失败，你告诉自己：现在就是这样。

2.寻找支持

这是一个过程，不是一件事情。你不必独自应对它。这些人可能是亲朋好友，他们可以听你诉说情感上的问题，或者提供帮助或建议。或者，你的应援团体可以是一个虚拟的社交圈子。

3.重要的是你要慢慢地恢复自信

当你告白被拒绝不会改变事实：你是让自己变得更好的一步。你的自我价值不应该被基于对一个人的有或无的好感度。如果你能对自己保持自信并维持一个姿态，那么未来的机遇肯定有很多。

4.理解你的情感

你的情感并没有消失，这意味着它可能会释放出来，因为你不打算在伤害之后停止感受。这是一个疗愈的过程。多花时间思考自己对它的感受，这很关键。如果你能在现上找到任何信息，那么就站在那里看着你的感受发展。

5.再过去一

告白失败后可能还存在一些痛苦和恼怒之类的情绪。想要忘掉这个人，这段线，也会带来新的心理挑战。过去的每一个愤怒和悲伤都会被表现出来。这很正常。对于你的情感，要做好和他们一起生活的准备。

告白是一个很脆弱的过程，它需要人勇敢面对。如果你所喜欢的人拒绝了你，这并不意味着你应该让自己沉浸在悲伤或失落之中。相反，你应该拥有你的情感，去寻找重要的人和事物，并重新整理你的内心，让自己成为更棒的人。毕竟，最重要的是爱自己。