双子座是十二星座之一，通常被认为是一个机智、聪明、善于交流和表达的星座。但是，有时候他们也会感到紧张和不安，这可能会导致他们的言谈举止变得拘谨。

每个人都可能有一些社交不安全感，但对双子座来说，这种感觉可能会更加强烈。由于他们常常需要与别人交流和交往，因此当他们的心态受到影响时，他们可能会变得封闭、急躁甚至愤怒。

那么，当双子座突然变得拘谨时，我们该如何帮助他们呢？

首先，我们应该了解拘谨的原因。在大多数情况下，这种情况可能是由于对一些事情过于担心而导致的。例如，在面试前，双子座可能会担心自己的表现不够好，这会导致他们变得拘谨。他们可能也感到自己的言谈举止不够得体或自信，这也会对他们的表现产生负面影响。因此，确认原因对于我们帮助他们克服拘谨情绪至关重要。

其次，我们可以帮助双子座提高自信，并减少担心。我们可以尽量找到一些具体的话题，以便当他们在与人聊天时可以更加流畅和自信的表达自己的意见。我们可以建议他们提前准备一些想讲的话题或者问题，这样可以在交流中更有反应性，也能避免突然沉默或受到对方的问题困扰。此外，我们可以通过约会、好友聚会等活动方式帮助双子座更好的学会和不同类型的人进行交流，让他们自然而然更加擅长与人互动。通过多次见面让双子座变得更加信任自己，自信自己可以应对任何类型的交往场合。

最后，我们也可以鼓励双子座寻求专业帮助。如果一个人长期疏离社交，无法得到人际关系的满足，建议寻求心理咨询等专业治疗，或者参加社交团体活动。这可以帮助他们更好地理解自己的情况，并为他们建立信心和安全感。如果是面试等特殊的交往场合，我们可以帮助寻找一些特训和冷静准备的方法和技巧。

对于双子座，拘谨只是一时的困扰，无论我们在做什么，都要让他们知道我们的支持与认同。我们可以从提升自信，加深交借，以及寻求专业帮助等多个角度为他们提供帮助，让他们不再受拘谨困扰，自信地面对人际关系与社交场合。