阿迪雅是一个双鱼座，她总是深情地对待自己的感情。她与前任之间曾经有过美好的时光，但如今已经分手了。然而，每当她想起前任时，心中总是会涌起一股难以抑制的情感，让她不知所措。面对这种情况，阿迪雅该怎么办呢？

首先，阿迪雅需要明确一个问题，即为何会想起前任。是因为她还爱着前任，还是因为在她的情感记忆中，前任代表着一种情感的标准和梦想，与此时此地的现实不符。只有理清了这个问题，才能有针对性地对待这种记忆的涌现。

如果阿迪雅是因为还爱着前任而想起他，那么她需要问问自己，这种爱是否还有一线生机，是否还有转圜的余地。如果答案是肯定的，那么她可以尝试与前任沟通，了解对方是否也有这样的想法。当然，这需要有一个谨慎的态度，以免不必要的伤害。如果答案是否定的，那么阿迪雅，则需要尽快让自己走出这段过往，才能更快地走向未来的幸福。

而如果阿迪雅只是在想起前任时回忆起曾经的情感标准和梦想，那么她需要明确一个现实：时光不倒流，所有的事情都已经成为过去式了。然而，知晓了这一点的人，也许可以借助“反向情感工程”的方式，利用现在的情感标杆，重新架构自己的情感体系，逐渐适应现在的感情状态。在这个过程中，阿迪雅需要的不仅仅是自我觉察，更需要的是对于新的情感状态的持续探索和适应。

在进行这个过程中，双鱼座的人需要着重练习自我冥想和观察技能，以便更好地汲取自己内心的情感信息，以及了解周围的人和事是如何影响自己的情感状态的。而学会和进行瑜伽和冥想，能够帮助自己放松身心，从而更轻松地接受新的情感变化，不再让过往的阴影笼罩在自己的头顶上。

总之，想起前任时，要勇于面对自己的情感，了解自己内在的情感变化是如何发生的，并通过冥想等途径，逐渐适应现在的感情状态。而看待情感也需要一定的理智，学习在现实中坦诚相待、自我改变，才能真正走出过去，走向新的未来。