12星座，谁能避免不了生活中的起起落落呢？偶尔一时间自律状态不佳，也不是什么大事，但如果这种情况一直持续在延伸，会出现实质问题。感觉自己在生活中缺乏动力和方向性，而且没有一点儿动力和进取心，厌倦这样的状态，我们需要一个有力的振作之法。

如果出现情况，我们需要仔细考虑什么因素是导致这种状态的主要因素，并找到解决的方法。

白羊座(3.21~4.19)：瞪眼意识体操

自律对白羊来说是非常简单的事情，因为他们天生就拥有良好的掌控感。眼睛是进入大脑的门户，所以白羊可以尝试瞪眼意识体操来刺激大脑，提高个人能力，并挑战身体极限。可以试试这样的放松做法：坐直或躺下，舒展双肩、松开额际肌肉，闭上眼睛，慢慢地瞪眼，坚持1-2分钟。

金牛座(4.20~5.20)：自我表扬

金牛座在多种情况下容易缺乏自我鼓励和动力，因为他们不想冒无谓的风险。为了让自己重获自信和动力，你需要对自己进行自我表扬。对于你取得的一点进展或成果，及时给予奖励和肯定。例如，这个星期在戒烟或者节食方面取得了明显的进展，就要奖励自己。当然，奖励不能过分，否则会送自己进入另一个无自律的世界。

双子座(5.21~6.21)：重视别人的声音

双子座经常处于迷茫和不确定的状态。他们需要其他人的支持、鼓励和帮助，来调整思路。倾听朋友的经验和建议，是一种颇为有效的方法，他们的意见可以帮助你正确拉回自律与目标。不过你必须要活跃地参与其中，让自己进入一个支持和激励的社交圈子。

巨蟹座(6.22~7.22)：化妆成败

巨蟹的生活充满了变化和风险，他们中的许多人需要承受较大的压力。改变形象是一种可以立即体现出成功的方式。尽管没有改变自己根本问题上的问题，但是走在路上时收到的赞赏和鼓励会立刻将你变成一个有力量的胜利者。这其实就是化妆可以带给人们的好处。

狮子座(7.23~8.22)：运动一下

狮子座很容易失去动力，并且朝三暮四，因此需要一些鼓励帮助他们重新启动。最有效的方法可能是健身和有氧运动，通过运动让身体和意识开始感受到成功和进步。在锻炼中，因为锻炼是循序渐进的，因此体现出来的进展是比较有成就感的。所以你完全可以试试为自己留出一些时间开始稍稍的练习，看看你的自律力会上升多少。

处女座(8.23~9.22)：允许自己犯错

处女座是常常陷入完美的幻想中的，往往努力了很多努力，而最终都无法达到他们的期望。这使他们感到疲惫不堪，从而失去了信心和自律性。当你们感受到遇到挑战或面临困难时，你需要意识到人是会犯错的，没有任何人是不会犯错的。不要害怕失败，也不要一次又一次地要求自己完美无缺，当你允许自己犯错，你就会对自己更加宽容，也更有自信。

天秤座(9.23~10.23)：让自己定出计划

对于双重性格的天秤座，常常有难以集中注意力的困扰。一个有效的方法是制定出日常生活的计划。通过在一个规定的时间内为不同的任务制定出一个详细的计划，把日常工作划分成小块，从而自然而然地使大脑能够专注于任务中。这种方法会有助于恢复停滞的自律性，同时也会更有效地使用时间。

天蝎座(10.24~11.22)：放下心中的负面情绪

天蝎座的自律性有很强的情绪成分。如果你的心情低沉，并且有心结，你需要开始放下负面情绪。一些机制可以帮助你放下烦恼，例如写日记、心理疗法，让情绪变得更加平静，从而更好地拥有内在力量。当你能够调整好自己内心的状态时，你的自律性也会变得更加轻松自如。

射手座(11.23~12.21)：经常换位思考

射手座经常缺乏自我约束性，而缺乏自我控制就是自律性很弱。如果你希望自己变得自律，需要把自己的立场和角色时常换位思考，意识到别人的权利和利益。也许你会发现，你需要针对某些问题来改变自己的角度和观点，才能更好地小心翼翼地处理好事情。

魔羯座(12.22~1.19)：排列整齐的时间表

魔羯座天生就有一些自律性，但他们常常会过于沉迷于工作，失去了生命的乐趣和社交生活。你需要区分好工作和生活的界限。制定一个清晰的时间表，把日常安排好，从而让自己生活中的每个部分都井然有序。在时间安排上作出适度调整，让自己平衡地平衡工作和生活，让自己真正地“得到”和“拥有”。

水瓶座(1.20~2.18)：食用美食

水瓶座喜欢突破定位、宏观而极限性化的思考、工作，让人感到心宽体胖，家族的历史、社交圈子、知识学问等，对它们来说都是可以共享的大门，这些都会对它们的自律心产生干扰。因此，一个魔性播种的方法是尝试新鲜的食品或入门厨艺。这可能是在一天结束时尝试的一种方式，因此，最好的方法可能是开始一个新的饮食计划。

双鱼座(2.19~3.20)：寻找信仰又寻觅方向

双鱼座不太愿意面对现实，显然也自律性较弱。对于你来说，自律和信念往往是一个问题。为了更好地专注自己，寻找自己的信仰和方向，这样就可以获得一种稳定的指导和生活动力。或许你可以试试参加一些志愿活动，参加宗教或者瑜伽社群活动，这将有助于你找到这种信仰及自恰。