金牛座作为一个喜爱美食的星座，常常遭受着肥胖的困扰。而且，由于金牛座的性格特点，他们通常会情感化地面对这个问题，更容易陷入消极情绪中。那么，金牛座应该如何减肥呢？

首先，建立正确的心态十分重要。不要把减肥看作是一种折磨，而应该看做是一个改变自己生活方式的过程。要相信自己能够做到，要有耐心和恒心，不要寻找一夜之间的瘦身之道。相信只有通过改变自己的饮食习惯和生活方式，才能真正地减下来，而且不会反弹。

其次，制定科学的饮食计划是减肥的重点。饮食内容包括三个方面：每餐的数量，饮食习惯和饮食质量。对于金牛座这个食肉星座来说，要减掉身上的多余脂肪，必须适当减少摄入的脂肪。而碳水化合物是减肥中的大敌，应该适当控制。在蛋白质的摄入上，应该坚持摄入目标量，而减少高糖分食品的摄入量。此外，金牛座应该多吃各种蔬菜和水果，多喝水，合理搭配饮食，这样不仅能够减肥，而且还能够减少疾病的发生。

除了饮食要注意外，还应注意适当的运动。金牛座喜欢安逸，但应该尝试更有运动性的生活方式。无须进行剧烈的运动，可以选择散步、跳绳和游泳等有氧运动，增强身体的代谢和燃烧脂肪的能力。同时注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累。

最后，减肥同样需要良好的支持群体。可以选择加入减肥社区或小组，与同样需要减肥的人分享经验，互相鼓励。也可以选择自己的亲属或朋友。在选好的支持群体中，你可以寻求帮助和指导，敢于让群体了解你的减肥计划和成果并一起努力。

总的来说，减肥对于金牛座来说并不容易，但只要设定正确的心态，制定科学的饮食计划和运动计划，并有了支持群体的帮助，成功减肥的机会便会更大。而且减掉的多余脂肪，不仅仅能够改善外表，同样也能够提高身体的健康水平。