双鱼座是一个情感丰富、敏感温柔的星座，但双鱼座也有自己的脾气，一旦受到刺激就会情绪激动甚至发脾气。但在人际交往中，情绪控制是一个重要的技能。那么双鱼座发脾气怎么才能冷静下来呢？接下来就让我们来谈一谈。

1.保持冷静的心态

首先，当双鱼座感到自己的情绪开始失控时，应该学会保持冷静的心态，不要让情绪控制自己。可以通过深呼吸、闭上眼睛、数十秒钟的短暂静默等方式帮助自己放松下来，让自己保持一个冷静的状态。

2.找到恰当的出口

与此同时，双鱼座也需要找到恰当的出口来释放情绪。可以选择写下自己的情绪、跟信任的人倾诉，或者进行一些轻松的活动来减轻压力，比如听音乐、做瑜伽等等。不要让负面情绪一直在心中纠缠，那样只会让自己更加不舒服。

3.理性思考

一旦情绪得到有效释放，双鱼座可以尝试通过理性思考来分析情况。在情绪消退后，双鱼座需要冷静的思考自己的行为是否合理，别人的行为是否合理，分析每个人的利益，找到解决问题的最佳方式。如果有必要，可以借助其他人的意见，在角度、范畴、实质层面对于问题进行更全面的思考。

4.表达自己的感受

最后，双鱼座还需要学会适当地表达自己的感受。情绪消退后，双鱼座可以回到当时的讨论场景当中，与与之相关的人去商讨以及解决问题。在这个过程中，尤其需要注意一些常见的错误，例如掉入彼此猜忌的情绪陷阱、会面前没有做好足够充分的沟通。有选择地表达自己的感受、把握自己的语气和态度是维护好关系的关键。

总之，大多数情况下发脾气是无益于自己的。通过保持冷静的状态、找到出口释放情绪、理性思考以及适当表达自己的感受，双鱼座可以更好地处理情绪，更有效地解决问题，这可以帮助双鱼座维护自己的人际关系，创造一个更加健康的玩乐氛围。