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全媒体记者 王兰兰 实习生 邱之璘

健康、长寿是老人追求的目标。为了这个目标，有的老人练太极拳、有的老人跳广场舞、有的老人坚持游泳，还有的老人选择骑行……老人们结合自身兴趣，找到适合自己的锻炼方法，保持身体健康。南苑社区居民吴秀英也不例外，而她总结的养生方法就是多动、少吃，更重要的是不服老。

记者在南苑社区见到吴秀英时，她刚好赶完早市回家。今年75岁的吴秀英手里拎着两大兜蔬菜和水果，记者看到她即使拎着重物也步履轻快，完全不像这个年龄的人。“不服老”这是邻居对吴秀英的评价。每天早上买菜、做饭、收拾家务，吴秀英一个人全包，可以说自己能做的事情，她决不让其他人帮忙。

“越动身体越好，老人就怕不动。我不让孩子把我当老人看待，家里的活我跟他们抢着干。”吴秀英调侃说，自己就是劳碌命，不能闲下来，一闲下来浑身不舒服。的确如此。在家人和邻居眼中，吴秀英是一个特别能干的人，年轻时自己开店做小生意，每天天不亮就去进货，搬箱运货都是她一个人。后来店铺关了，她也到了退休的年龄，孩子们让她在家享受天伦之乐，谁知她把孙子带到上幼儿园后，又出去打零工。“我在饭店帮过厨、搞过绿化、打扫过卫生，我自己的身体我心里有数，不会累坏的。”吴秀英笑着说，家里不缺钱，她就是想找个事做打发时间。几年前，吴秀英骑电动车时摔倒了，虽然没有大碍，但是家人强烈反对她外出干活。

采访期间，记者很少看到吴秀英坐下来，因为她一直在忙碌，一会儿拖地，一会儿擦玻璃，一会儿洗衣服。她不让自己闲着，即使没有什么活干，也会在家里绕圈子溜达，拉拉筋、做做操。“筋长一寸，

寿延十年。运动不用专门找时间，随时都可以做。”吴秀英说，她就连做饭的时间都不浪费，会趁着做饭的空隙拉伸身体。除了活动筋骨，吴秀英的另一个方法就是快走。“我每天早晚围着小区快走两圈。每次检查身体，我的心肺功能都非常好。”吴秀英说。

除了多动，吴秀英的生活还很有规律。一日三餐以粗粮为主，每餐只吃七分饱。除了饮食有规律外，她还向记者透露了自己坚持了几十年的习惯——每天起床后用淡盐水漱口，上午必喝一杯蜂蜜水。每日5时许起床，18时后不再进食，21时前准时睡觉，这极其规律的生活，为她的健康打下了基础。

与人为善、助人为乐的处事方式，让吴秀英拥有良好的心态。吴秀英笑着告诉记者，现在出门坐公交车，她还主动给其他老人让座。“我从不把自己当成老人，心态年轻，人自然就年轻。”吴秀英说，当她去帮助和照顾身边人的时候，就感到心情很舒畅。她愿意接受新事物，会使用智能手机，微信、抖音、购物App她都会用。她不仅会从网上购物，还跟着视频学做了不少美食，有时也会把自己感兴趣的内容拍下来发在抖音里。

“人到晚年每天怎么开心怎么过。”吴秀英告诉记者，对于老年人来说，除了健康，还有一个重要的追求，那就是快乐。老人要更加懂得珍惜和享受眼前这美好的生活。

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