古人说：人活70岁古来稀，在古代能活到70岁就算是高寿了，随着医疗的进步，70岁已经相当普遍了。卫健委发布过一个数据，2021年我国人均寿命达到了78岁，怎么也要超过平均数。目前我国60岁以上老年人口大概是2.7亿，占总人口18.9%，已经进入中度老龄化社会。

随着人口老龄化加剧，养老金发放面临着前所未有的压力，参保缴费的人少了，未来养老金涨幅就会受到很大的影响，由于今年情况比较特殊，有两个忠告、三点建议，感兴趣的朋友一起来看看吧。

一、看好养老金

养老金劳动一生才换得的收入，除了可以适当接济有生活困难的儿女外，其他任何投资都不要做！人心复杂，社会上很多骗钱的套路一定小心，只要不贪心，谁都骗不了你！

二、看好房子

拥有一套自己的房子，我的事情我做主，轻易不要卖掉老房子，不管是城里人还是农村人，可能有人会劝老人将房子卖掉。这一点需要慎重考虑，不管到什么时候，都要给自己留一条退路。

第一建议：尽量跟子女生活在一起

和子女生活在一起，很多事情都能互相照应，像是发生一些突发情况，子女也能及时赶来救助或者帮助自己。还可以给生活增添了很多乐趣。

第二：养生不折腾

“养生”就是涵养自己的生命。要用自然的方式去涵养，不要过分刻意人工去干预。最好的养生，便是该吃吃，该睡睡，适当运动，适当饮食，多吃五谷杂粮。如此，自然能够长寿到老。

第三：找点事做

人一闲下来就会很空虚，在家躺着也不知道干什么，时间长了还容易生病，所以适当的做点事，充实自己。

以上的忠告和建议希望能帮到你们，退休以后少折腾，多独处，这并非是自私，而是“安稳到老”的大智慧。下面分享两款营养食谱，抗衰老、增免疫，一起来看一下。

一、黄豆

推荐食谱：【青椒炒黄豆】

准备食材：青椒、黄豆、大蒜、鸡精

制作步骤：

1.黄豆抓两把放在大碗中，倒入适量的清水，把黄豆用手抓洗几遍，清洗干净用漏勺控水捞出。

2.大蒜用刀拍扁，剁成蒜末，装在一个小碗中。

3.几颗清洗干净的青椒放在菜板上，切去辣椒地，改刀切成圈，切好后放入小碗中。

4.锅烧热不要放入食用油，把黄豆倒入锅中，开中小火用锅铲慢慢的翻炒，把黄豆炒干水分，再往锅中加入少许的食用油，开中小火用锅铲慢慢的翻炒，把黄豆炒香炒脆，翻炒三分钟后用漏勺控油捞出放在盘中。

5.锅中留底油，再次倒入少许食用油，油热后把切好的蒜末倒入锅中，开中小火继续用锅铲翻炒，把蒜末炒香，把青椒加入进来用锅铲翻炒，炒出辣味，把黄豆加入进来，用锅铲翻拌均匀。

6.倒入一碗清水，调味加入半勺食盐，少许鸡精，用锅铲翻拌均匀开大火把黄豆煮至入味，黄豆在锅中煮两分钟后水分基本上煮干，装入盘中就可以开吃啦，香喷喷的青椒炒黄豆就已经做好了，黄豆干香酥脆，特别适合下酒又下饭。

二、牛肉

推荐食谱：【西红柿牛肉】

准备食材：西红柿、牛肉、土豆、姜葱

制作步骤：

1.首先准备两斤牛腩，洗干净，切成长条，再切成小丁，全部切好后，放进大碗中，倒入清水，浸泡30分钟。

2.准备一个新鲜西红柿，对半切开，再去除里面硬心，切成三角形，全部切好后，装在碗中备用。

3.一节大葱，斜刀切成片，生姜切成菱形片，大蒜切成薄片，切好之后装在碗中备用。

4.把牛腩倒入锅中，加入葱姜，再倒入适量料酒，倒入多一点清水，开中小火煮开，用勺子撇掉浮沫，翻动一下。

5.将肉汤和牛肉全部都转移到砂锅中，开中小火慢炖半个小时。

6.令起锅加入适量食用油，油热后把葱姜蒜全部倒进锅中，辣椒加进来，快速翻炒，炒出香味，炒香后把西红柿倒进来，继续翻炒均匀，炒出西红柿里面汤汁，加入一勺食盐，加一点番茄酱。

7.最后把番茄炒成粘稠，把切好的土豆块加进来，继续翻炒均匀炒好后，直接倒进砂锅中，用铲子轻轻翻动，扣上锅盖转小火炖20分钟。

8.时间到打开锅盖，汤汁非常的浓稠，最后撒上一点香菜点缀，一道超级好吃的番茄炖牛腩就做好了。

总结：

最好的养生，便是该吃吃，该睡睡，适当运动，适当饮食，多吃五谷杂粮，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。