来源头条作者:光乐健康育儿孩子吃饭香，多吃八大健康食品。

你一定要去关注一下，经常给他换着，去吃一吃非常非常好。第8名是洋葱，被人们称为蔬菜皇后。富含硒元素虎皮素，也被称为天然的心血管之家。

第7名是西兰花，是已知营养密度最大的食材之一。维生素跟铁的含量，也是相当丰富。一个中等大小的西兰花，可以保证一个小宝贝，一天对维生素k跟维生素c的需求。

第六，富含抗氧化剂花青素，这是很多水果里面没有的。

第5名是香菇，它是一种高蛋白，低脂肪高纤维的保健食品，非常适合小宝贝多去吃一点。

第4名是红薯，它含丰富的膳食纤维，钾、铁、胡萝卜素含量都非常高，并且它的膳食纤维，对小宝宝的肠宝宝也非常友好。

第三名是燕麦，被人们称为天然的肠道清洁工，并且还含叶酸、钙、磷铁以及亚麻酸。

第二名是黄豆，被称为优质的植物蛋白，且含有非常多的可溶性膳食纤维，富含抗氧化剂番茄红素，它含有非常丰富的维生素c跟叶酸。

以上8大健康食品，一定要轮换着给小宝贝去吃起来，希望每一个小宝贝健康快乐。学会的别忘点关注我是光乐，光乐健康育儿。