来源头条作者:四十有惑的女孩被骗百万后，天天失眠，总在思考怎么才能摆脱掉失眠的烦恼！

心病还须心药医，心里痛快百病消！其实最好的办法就是让骗子赶紧把120万还给我！可是这个方法很显然做不到。只有偶尔做梦梦到过，我的钱又回来了，醒来发现只是梦，失落痛苦继续中！还有次梦见自己被骗20多万，梦中一直难受，醒来后想到自己被骗的是一百多万，就更加痛苦了！

天天失眠，必须想点办法！药暂时还不想吃，一怕吃上停不掉了，二是才四十岁，现在就吃要吃到猴年马月。

所以只能想别的办法，以下这些方法有时候对我还是有点帮助的，借鉴给大家。

1.白天无论多困，绝不能睡觉，哪怕是半个小时！晚上失眠睡不着，白天不精神，总想补个觉。白天补会觉，晚上又睡不着了继续失眠中。长此以往，会形成恶性循环，真真正正的失眠生物钟形成了，所以即使失眠一晚上，白天也不能睡觉，一定要扛到晚上再睡。

2.吃完晚饭后，一定要有点活动量。人在身体累了以后还是比较容易睡着的，而且睡着以后，深睡眠时间比较长，深睡眠好了就不太会容易早醒。所以能遛尽可能出去遛遛，但也不必非得太高强度的运动。多走走，多站站，别吃完就倒在沙发上刷手机。说精神也不精神说困也不困，晚上睡觉更不容易睡着！

3.晚上一定要尽可能晚点睡，当然最晚也别超过11点。这条可能不适合所有人。反正我是不能睡的太早，如果9左右就睡，1-2点必然会醒，然后再也睡不着了。如果11点睡，又困又累，一觉就睡到差不多天亮了，即使不睡也差不多了！所以反倒早睡，总体睡的时间更短。

4.远离手机，必须把手机远离床头。一旦把手机搁在枕边，醒来睡不着就想翻看几眼，结果就是越翻越睡不着。所以睡觉之前就要把手机关机或者放在手够不着的地方，让自己断了半夜翻弄手机的念想！

不知道大家对付早醒、失眠都有什么好的妙招？