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变粗变长的训练方法（1）
变粗变长的训练方法，Zui高效的增肌长训练法竟然是它
来源头条作者:艾希健身喜欢爬山的朋友有没有这样的感受，在长时间爬山、尤其是走下山路比较多之后，第二天腿会特别酸。这种现象其实就是力量训练当中的离心训练所造成的。简单来说，离心训练就是一种肌肉系统被拉长的训练。如果用更为严谨一点的话来说，肌肉...
变粗变长的训练方法（1）
来源头条作者:艾希健身喜欢爬山的朋友有没有这样的感受，在长时间爬山、尤其是走下山路比较多之后，第二天腿会特别酸。这种现象其实就是力量训练当中的离心训练所造成的。简单来说，离心训练就是一种肌肉系统被拉长的训练。如果用更为严谨一点的话来说，肌肉...
